Dark Light

Keyifli bir pazar sabahından herkese günaydın!

Yeni normali normalleştirdiğimiz günlerde hayatımda da yeni alışkanlıklar yer almaya başladı. Bugün yeni kazandığım bir alışkanlığımdan bahsetmek istiyorum, gün içinde kestirmek.

Gün içinde kestirmek, bugüne kadar uygulayabilenlere özendiğim ve hayatımda asla uygulayamadığım bir alışkanlıktı. Son 20 gündür ben de bu alışkanlığı edinenler arasında yerimi aldım.

Gün içinde kestirmek, 9 – 6 çalıştığınız ofis ortamınızda uygulayamayacağınız bir şey. Ben de bu alışkanlığı tabi ki evden çalıştığım günlerde edinmeye başladım.

Şöyle bir rutin oluşturdum; 12.00 ya da 12.30 civarlarında bir saatlik öğle arası veriyorum. Bu öğle arasının ilk 20 – 30 dakikasını yemeğe ayırıyorum. Kısa kestirmeden sonra içmek üzere çay/kahve demliyorum. O sırada 25 – 30 dakika kestirmeye başlıyorum ve evet gerçekten uykuya dalıyorum çünkü telefonun alarmı ile uyanıyorum. Uyandıktan sonra çay/kahvemi alıp tekrar çalışma masama oturuyorum.

Bu şekilde öğleden sonranın benim için daha verimli geçtiği kanaatindeyim. Oldukça enerjik hissediyorum ve daha keyifli çalışıyorum. Tabi bu kestirmenin sağlıklı olup olmadığını da internette araştırmaya koyuldum.

İnternette birçok tıp fakültesinin konuyla ilgili araştırmasına ulaştım. Burada spesifik olarak hangi üniversitenin hangi araştırması detayına girmeden direkt araştırma sonuçlarını paylaşacağım.

Yapılan araştırmalarda öğleden sonra kestirmenin, kavramayı ve hafızayı olumlu etkilendiği gözlemlenmiş.

Bu arada harika bir deneyden bahsetmek istiyorum. 72 kişinin katıldığı 80 dakikalık bir sunumda yengeçler ve karıncalar anlatılıyor. Sunumun ardından bir saat ara veriliyor ve denekler üç gruba ayrılıyor. Gruplardan biri film izliyor, diğeri sunumu tekrarlıyor ve diğer grupta kestiriyor. Bu aranın sonunda sunum ile ilgili 360 soruluk bir test uygulanıyor ve en iyi skoru kestiren grup alıyor.

Kimi Avrupa ülkesinde, özellikle de İspanya’da Siesta kavramını duymuşsunuzdur sizler de. Bu uygulamanın değerini şu sıralar daha iyi anlamaya başladım. Evden çalışmanın getirdiği bu harika alışkanlığımı devam ettirmek dileğiyle.

Keyifli pazarlar…

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Related Posts

Bi’ Mola

cemil.istanbul’da gerçekleştirdiğimiz altyapı iyileştirmeleri sırasında yaşadığımız bir problem nedeniyle verilerimize erişmekte güçlük çekiyoruz. Bu süreçte biraz zamana ihtiyacımız…